자기계발6 작심삼일을 극복하는 방법 작심삼일을 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 미국 성인의 23%는 새해 목표를 첫 주에 포기하며, 43%는 1월 말이면 무산된다는 조사 내용이 있습니다. 또한, 습관 추적 앱 사용자의 92%가 첫 60일 이내에 포기한다고 나오고 있는데요. 자신이 세운 목표를 지속적으로 유지하는 것이 정말 어렵다는 것을 나타내는 지표입니다. 때문에 ‘작심삼일’이라는 말이 나오는 것인데요. 사실 작심삼일이 나오는 이유는 의지가 약해서라기보다는, 습관을 뒷받침해 줄 시스템이 부족했기 때문인 경우가 많다고 합니다. 꾸준함을 유지하려면 단순히 결심만 할 것이 아니라, 작동하는 구조를 만들어야 하는데요. 어떤 습관과 시스템일 갖추어야 하는지 알아보겠습니다. | 작심삼일을 극복하는 방법 1. 작은 목표부터 시작.. 2025. 9. 11. 아침형 인간 vs 올빼미형 인간, 누가 더 성공할까? 아침형 인간과 올빼미형 인간 중 누가 더 성공할 확률이 높을까요? 우리는 흔히 “성공하려면 아침형 인간이 되어야 한다”는 말을 듣습니다. 실제로 많은 자기계발서에서는 일찍 일어나 하루를 계획적으로 시작하라고 강조하기도 합니다. 저 역시, 과거에 사이쇼 히로시의 `아침형 인간`이라는 책을 읽고 아침형 인간이 되자고 마음을 다진적도 있습니다. 하지만 밤에 더 활발해지는 올빼미형 인간들 역시 역사 속 위대한 인물과 현대의 혁신가들 사이에서 흔히 발견됩니다. 그렇다면 과연 아침형 인간과 올빼미형 인간 중 누가 더 유리한 걸까요? 오늘은 아침형 인간과 올빼미형 인간의 특징과 누가 더 성공할 수 있을지에 대해 알아보고자 합니다. | 아침형 인간의 힘: 규칙성과 생산성아침형 인간은 하루를 일찍 시작하며 규.. 2025. 9. 10. 생산성 2배 높이는 일상 루틴: 작은 습관으로 큰 변화 만들기 작은 습관만 바꿔도 생산성을 2배 이상 높일 수 있다는 것 알고 계시나요? 바로 체계적인 루틴을 갖는 것인데요. 루틴은 단순한 반복이 아니라, 집중력과 에너지를 최적화해 목표 달성을 가속화할 수 있는 도구입니다. 김난도 교수님의 2025년 트렌드 코리아의 '원포인트업'처럼, 작은 루틴 변화로 큰 성과를 낼 수 있습니다. 참고로, 원포인트업(One Point Up)이란 `작지만 확실한 한 가지 포인트에서 업그레이드(개선)하기`를 의미합니다. 오늘은 어떻게 하면 생산성을 높일 수 있는 루틴을 세우고 작은 습관으로 가져갈 수 있을지에 대해 생각하는 시간을 가져 보겠습니다. | 생산성을 높이기 위해 들여야하는 습관들슬로우 워크의 저자 칼 뉴포트 등 여러 성공한 사람들이 얘기하는 생산성을 높이기.. 2025. 9. 10. 아이젠하워 매트릭스, 우선순위 설정과 시간 관리 필수 도구 우선순위 설정과 시간관리를 위한 필수 도구 `아이젠하워 매트릭스`에 대해 알아보겠습니다. 아이젠하워 매트릭스는 미국 대통령이었던 드와이트 D. 아이젠하워가 고안하였는데요. 중요도와 긴급도를 기준으로 시간 관리를 효과적으로 할 수 있도록 도와주는 기법입니다. 그는 "중요한 것은 드물게 긴급하고, 긴급한 것은 드물게 중요하다"는 명언을 남겼는데요. 학생이나 직장인, 프리랜서 등 누구나 사용하여 바쁜 일상 속에서 정말 중요한 일에 집중할 수 있도록 도와주는 방법입니다. 그럼 아이젠하워 매트릭스는 어떻게 하는 것이며, 적용 방법까지 한번 알아보겠습니다. | 아이젠하워 매트릭스란? 아이젠하워 매트릭스는 `중요성`과 `긴급성`이 2가지 기준을 가지고 4개의 영역을 먼저 나눕니다. 각각 1·2·3·4분면.. 2025. 9. 4. 시간 관리와 생산성 극대화를 위한 포모도로 기법에 대하여 효율적으로 시간을 관리하고 생산성을 극대화 시킬 수 있는 포모도로 기법에 대해 알아보겠습니다. 포모도로(Pomodoro) 기법이란 1980년대 후반 이탈리아의 개발자인 프란체스코 시릴로가 개발한 시간 관리방법입니다. 집중력을 극대화하고 생산성을 높이는 데 최적화된 도구로 현대 사회에서도 시간 관리가 필요한 사람들이 많이 활용하는 기법인데요. 특히, 소프트웨어 개발자나 테크 업계 사람들은 해당 기법이 `버그 수정, 코드 리뷰, 학습`에 효과적이라는 의견을 보이고 있습니다. 이 외에도 저술가나 번역가, 블로거들 사이에서도 글쓰기 집중용으로 자주 활용되는 기법인데요. 오늘은 포모도로 기법이 무엇인지, 그 효능과 적용 방법에 대해 알아보겠습니다. | 포모도로(Pomodoro) 기법포모도로(Pomo.. 2025. 9. 3. 성공한 사람들의 비밀 습관: 5시간의 법칙 오늘은 성공한 사람들이 공통적으로 실천하는 한 가지 습관에 대해 알아보고자 합니다. 바로 `5시간의 법칙`인데요.워렌 버핏, 일론 머스크, 빌 게이츠 등 여러 성공한 거물들이 자신의 성공을 유지하기 위해 매일 빠지지 않고 실천하는 습관이라고 합니다. 저는 `5시간의 법칙`을 우연하게 알게 되었는데요. 종종 CNN 이나 외국 언론사 사이트에 가서 기사를 읽곤 하는데, `5 시간의 법칙`에 대해 홍보하는 것을 보게 되었습니다. 그래서 궁금하기도 하고 저도 한번 실천해보고자 이렇게 내용을 정리해보았습니다. | 5시간의 법칙이란? 5시간의 법칙은 매주 최소 5시간을 자신이 원하는 분야에 대한 개발에 투자하는 원칙입니다. 이는 하루에 약 1시간씩 5일 동안 실천하는 것을 의미하죠. 이러한 습관은 .. 2025. 8. 29. 이전 1 다음
