시간 관리와 생산성 극대화를 위한 포모도로 기법에 대하여

효율적으로 시간을 관리하고 생산성을 극대화 시킬 수 있는 포모도로 기법에 대해 알아보겠습니다. 
포모도로(Pomodoro) 기법이란 1980년대 후반 이탈리아의 개발자인 프란체스코 시릴로가 개발한 시간 관리방법입니다.
 
집중력을 극대화하고 생산성을 높이는 데 최적화된 도구로 

현대 사회에서도 시간 관리가 필요한 사람들이 많이 활용하는 기법인데요. 

 

특히, 소프트웨어 개발자나 테크 업계 사람들은 해당 기법이

`버그 수정, 코드 리뷰, 학습`에 효과적이라는 의견을 보이고 있습니다. 

이 외에도 저술가나 번역가, 블로거들 사이에서도 글쓰기 집중용으로 자주 활용되는 기법인데요. 
오늘은 포모도로 기법이 무엇인지, 그 효능과 적용 방법에 대해 알아보겠습니다.  

 

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| 포모도로(Pomodoro) 기법

포모도로(Pomodoro)는 이탈리아어로 `토마토`를 뜻하는데요. 
토마토 모양의 주방 타이머에서 이름을 따온 것입니다. 

 

포모도로 기법은 25분 집중 작업, 5분 휴식을 반복하는 방식인데요. 
4회 후에는 15분에서 30분간 긴 휴식을 취해 에너지를 충전하는 방식입니다. 

사실 다른거 필요없이 위 작업을 반복하는 것이 끝이기 때문에 누구나 쉽게 적용할 수 있는 방법입니다. 

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| 포모도로(Pomodoro) 기법의 효능

포모도로 기법이 너무 간단한 시간 관리법인 것에 비해 상당히 효율적인 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요. 
25분이라는 짧은 시간 단위로 집중력을 발휘해야 하기 때문에 멀티태스킹을 줄이고 몰입도를 높일 수 있습니다. 
또한, 규칙적인 휴식으로 번아웃을 예방하며, 명확한 시간 범위 안에서 작업을 해야 하기 때문에 작업 효율성을 증가 시킵니다. 

이로 인한 성과가 가시화 될 뿐만 아니라 해당 기법은 공부나, 취미활동, 업무 등에서 쉽게 적용이 가능하다는 장점이 있습니다. 

 

 

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| 포모도로 기법 적용하기

너무 간단한 방법이라 감이 안잡힐 수 있는데요. 
다시 말씀드리지만, 포모도로 기법은 25분 작업, 5분 휴식을 반복하며, 4회 후 15분에서 30분간 긴 휴식을 취하는 것이 끝입니다. 

적용 예를 들어 보겠습니다. 
우선 구체적으로 한가지 작업을 정합니다. 
(예, 영단어 50개 외우기, 블로그 포스팅 초안 작성하기 등)

그리고 25분 타이머를 설정합니다. 타이머는 스마트폰 어플이든, 스탑워치든 상관 없습니다. 
타이머를 설정하였다면 집중 작업을 시작합니다. 

 

25분이 지났다면 5분 휴식시간을 갖습니다. 
물을 마신다던지 스트레칭 등을 통해 긴장을 풀어 줍니다. 

이러한 작업을 반복하다가 4회 수행했다면 이후 15~30분간 긴 휴식을 통해 재충전합니다. 

 

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| 마무리

포모도로 기법을 통해 시간을 효율적으로 관리하고 성과를 극대화 시키는 방법에 대해 알아보았는데요. 
포모도로의 기법의 핵심은 타이머입니다. 

작업의 종류나, 환경에 따라 25분이 충분하지 않을 수 있는데요, 
이런 경우 타이머의 시간을 좀더 들려서 진행을 하다가 익숙해지면 점점 타이머 시간을 줄여보는 것도 방법입니다. 

 

다만, 타이머를 통한 작업이 어려운 환경에서는 해당 기법 적용이 어려울 수는 있습니다. 
하지만, 포모도로 기법은 정말 간단하여 누구나 적용할 수 있는 기법인데요. 

시간관리가 필요하고, 새로운 전환이 필요하다고 생각하는 분들이라면 

한번 포모도로 기법으로 시간관리를 해보는 것을 추천드립니다. 

 

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